Lo que debes hacer y lo que no es conveniente para mantener un equilibrio en tu organismo, logrando una excelente energía y salud con el paso del tiempo.

Debes disminuir al máximo o evitar la ingesta de alimentos del tipo de: harinas blancas, fiambres y embutidos, grasas, carne de cerdo, azúcar blanco, margarina vegetal, gaseosas cola y sintéticas, conservas en lata, café, alcohol (con excepción del vino Cabernet y la cerveza, pero con moderación), cigarrillos, lo que contenga conservantes y colorantes artificiales.

Por mes debes consumir un pequeño mínimo de estos alimentos: pollo sin piel, carnes rojas y lácteos.

Pero por sobre todo nunca puede faltar en tu dieta diaria estos tipos: frutos secos, aceite de oliva de primera prensada, aceites vegetales en general orgánicos de primera prensada, pescado magro, té verde, verduras y frutas de estación, arroz integral y cereales en general, pasas de uva, mínimo un litro y medio de líquidos al día, vino Cabernet (solo una copa en cada comida), miel pura y ajo y cebolla.

Te sugerimos para mejorar tus días que siempre: desayunes bien, almuerces poco, meriendes menos y cenes casi nada, armonices alimentos y sus colores, no duermas en seguida después de comer, no discutas ni veas televisión en las comidas, que éstas discurran en alegría, comas un plato normal sin provocar excesos, cuides las calorías, y por sobre todo evites la comida chatarra.