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Requerimientos nutricionales |
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 | El cuerpo necesita todos los días una cierta cantidad de nutrientes para funcionar en perfecto estado. |
Los órganos del cuerpo dividen a los nutrientes en dos:
1- los que necesitan una cantidad limitada de nutrientes, pero que son absolutamente necesarios.
2- Los que requieren gran cantidad de proteínas, carbohidratos, lípidos para el buen funcionamiento del organismo.
Realizar una alimentación en extrema ya sea del grupo 1 o del grupo 2 nos trae consecuencia en el cuerpo provocando enfermedades.
Lo que realmente se debe ingerir en nutrientes diarios para estar en un cuerpo sano debería ser:
10% de proteínas
30-40% de grasas
50-60% carbohidratos.
Según la actividad física deberá tenerse presente la ingesta de la cantidad de nutrientes como así de alimentos energéticos.
Un niño para que tenga un crecimiento acorde a su estatura y peso debe ingerir entre, los que ya caminan e ingieren todo tipo de alimento entre 35 Kcalorias por Kg al día.
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