Hay enfermedades como la diverticulosis, irritación de colon, que se mejora ese malestar comiendo fibras. Estas actúan como esponja ante el contacto con el agua por lo tanto se recomienda tomar mucha agua mientras se las ingiera y así ellas actuarán mejor.
Los cereales contienen fibras.
Los puede comer en granos directamente o en el pan integral, de centeno.
Ponga cereales a la sopa, a rellenos de comidas, en postres, etc.
Uno de los cereales más comunes es la palomita de maíz o pororo.
La fibra ayuda a prevenir constipaciones.
También las hay en frutas y verduras.
CUIDADO CON EL TRIGO PARA LOS ALÉRGICOS HEPÁTICOS.
