Adelgazar
 
............................................................................................................................................................................................................................................................
spacer.png, 0 kB spacer.png, 0 kB
Guiso de verduras PDF Imprimir
Image

Ingredientes:

5 papas (cortadas en tiritas)
4 zanahorias (cortadas en tiritas bien finitas)
3 batatas (cortadas en cuadraditos)
½ calabaza ( cortadas en cuadraditos)

½  kg. de repollitos de brucelas ( bien lavados)

1 zapallitos zuquini (cortadito en rodajitas)

¼ kg. de arvejas frescas

1 morrón picado

1 ají picadito

½ acusay (picadito)

5 puerros (picaditos)

4 cdas de aceite de girasol

3 cebollitas de verdeo picaditas (las dos partes)

6 tomates peritas (picaditos)

perejil o albaca (picadita)

sal marina y pimienta a gusto


Modo de preparacion:

Cuando el aceite colocado en la olla se encuentre calientese agregaran las papas, freir e ir agregando en capas las diferentes verduras, eligiendo primero las más duras.

Al final agregar una taza de agua y tapar la olla, esto se cocinará al vapor y la humedad se la darán las cebollas y los tomates.

Cocinar aproximadamente de 30 a 45 minutos dependiendo del tamaño de las verduras probar y cuando la textura esté a punto  retirarla del fuego.

< Anterior   Próximo >
Vida Sana
Nutrición
spacer.png, 0 kB
Recomendamos: Adelgazar | Dietas | Recetas | Nutricion



Warning: fopen(../cache/e3418087319453607d16871e41734dfc.htm) [function.fopen]: failed to open stream: Permission denied in /home/adelgaza/public_html/index.php on line 261

Warning: fwrite(): supplied argument is not a valid stream resource in /home/adelgaza/public_html/index.php on line 263

Warning: fclose(): supplied argument is not a valid stream resource in /home/adelgaza/public_html/index.php on line 264