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El colesterol y la alimentacion |
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| Hoy en día el colesterol es una de las grandes amenazas de la vida contemporánea. Cada momento es mayor el número de personas que lo padecen debido a los ritmos inestables de la alimentación. También podemos escuchar mucho del colesterol bueno y colesterol malo. |  |
Biológicamente el colesterol debe existir porque intervine en la formación de hormonas. El detalle es que debe de estar presente en el organismo en su justa medida.
En casos de exceso de colesterol es imperiosa una visita ala especialista médico para que indique un plan de alimentación adecuado para regular el nivel del mismo, y tal vez medicación.
En el caso de las dietas especiales para esta afección se tratan de planes basados en disminuir básicamente las grasas de origen animal, los azúcares, harinas refinadas, embutidos, fiambres y lácteos enteros.
Hay que recordar que los obesos siempre sufren de ésta enfermedad, por lo tanto éste tipo de recetas también la puede incluir en régimen alimentario.
La clave de un camino positivo en cuanto a la alimentación está en el consumo de fibras, frutas, pescados y verduras.
Siempre es aconsejable, para resultados mayores, acompañar toda dieta con ejercicios aeróbicos.
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