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Los carbohidratos y el colesterol |
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| Se ha encontrado que consumir menos carbohidratos ayuda a reducir el colesterol. Consumir menor cantidad de carbohidratos, manifiesta una mejoría en los niveles de grasa en la sangre, aún sin perder peso. |  |
2 de cada 3 personas sufren de colesterol alto.
Limitar el consumo de carbohidratos debe ser paulatinamente y puede ser beneficios.
Dentro de los carbohidratos nombraremos los azúcares simples, hacen que la grasa se acumule en el hígado, los muslos o el abdomen.
Esas grasas pasan a la sangre, por eso consumiendo menor cantidad de carbohidratos disminuiría el nivel de la grasa en la sangre y el organismo actuaría para desintegrar la grasa que se acumule en el cuerpo.
Para reducir los triglécidos y el colesterol LDL o malo es lo ideal reducir la ingesta de carbohidratos.
También se vera mejorado el colesterol HLD o bueno y el colesterol total.
Se tendría que reducir la ingesta de alimentos de gran y medio tenor graso saturado.
Las comidas que se deberá excluir son: alimentos azucarados, el arroz blanco, las pastas y el pan blanco.
Lo ideal es hacer una dieta bajo un nutricionista para obtener el equilibrio de los nutrientes.
La dieta de reducción de los carbohidratos es mucho más fácil ya que es menos estricta y por lo tanto mas linda para cumplir.
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