En la era actual los niños utilizan su mayor parte de tiempo en actividades que representan poco gasto físico, lo utilizan en ver televisión, jugar programas de videos y mantenerse en espacios físicos reducidos. La situación ha preocupado a diferentes grupos científicos tratando de determinar las consecuencias a largo plazo en los niños sedentarios.

Para el desarrollo físico y mental

Los beneficios de la actividad física en el niño son múltiples, desde el desarrollo físico y mental, hasta el aspecto social y de interrelación con el medio.

El objetivo de mejorar las aptitudes físicas en chicos en edades tempranas no está orientado a seleccionar talentos, los ejercicios deben tener un carácter de juego, lodicos y agradables, pero siempre con parámetros claros.

Adquirir flexibilidad

Dentro de las áreas a desarrollar están la resistencia cardio- respiratoria, relacionada con la capacidad del corazón y los pulmones de responder a los esfuerzos.

Cualidades musculares como la fuerza, la resistencia y la potencia muscular, también se pueden desarrollar en forma precoz.

La flexibilidad es una cualidad del cuerpo que se pierde en el transcurso de los años.

La falta de esta se relaciona con una serie de problemas ortopédicos y posturales en los adultos, por lo tanto el ejercitarla en forma continua disminuirá la posibilidad de sufrir varios tipos de lesiones deportivas, como también problemas de lumbalgias. 

Rapidez y equilibrio, es importante desarrollar esta aptitud en forma precoz estimulando su aprendizaje. Cuando no se enseñan en los primeros años de vida y en la infancia, es prácticamente imposible lograr un buen nivel en jóvenes adolescentes.

Consejos prácticos

Crear en el niño el hábito de la actividad física.
Iniciar con ejercicios simples que agraden al niño e ir aumentando su grado de complejidad.
Evitar el exceso.
Estimular la realización de una gran diversidad de ejercicios y movimientos.
Evitar los ejercicios de fuerza, sobre todo con elementos diferentes a su cuerpo.
Estimular los deportes en grupo.