Lleva tres semanas a dieta, casi en ayunas, haciendo ejercicios tres veces a la semana, y sólo ha bajado dos kilos y medio. Estudió todas las causas posibles, pero no ha considerado que muchas veces, la razón por la que no se baja de peso aunque se coma poco, radica en el metabolismo lento.

Desayuno

Dejar de desayunar es un error que muchas veces cometemos. el cuerpo quema más calorías por el resto del día que si se pasa por alto. No olvide incluir en su primera comida, alimentos saludables y nutritivos como cereales, jugos de frutas y lácteos.

Cuando su organismo pasa largas horas sin ingerir alimentos, su metabolismo pierde dinamismo. Una fruta entre comidas, puede ser la perfecta solución para evitar estos extremos.

Lo ideal en estos casos es hacer pequeñas comidas, varias veces al día, para que el metabolismo trabaje más. Por supuesto, si además practica ejercicios, los resultados serán más notables.

Los alimentos ricos en fibra no aceleran el metabolismo pero ayudan al cuerpo a funcionar con mayor efectividad; evitando que el organismo transforme muchas calorías en la forma de grasa, también contribuye a llenar el estómago y a saciar el apetito.