La presión alta es un factor de riesgo para la salud, un factor que no se puede eliminar, pero que se puede controlar. Como generalmente la hipertensión no da molestias, a menudo olvidamos tomar la medicación o seguir los consejos del médico.

Cuanta menos sal, más salud
Los alimentos ya contienen todas las sales necesarias para tu salud. Por lo tanto, no es necesario añadir al cocinar ni poner el salero en la mesa.

Sácate un buen peso de encima
A cada edad y altura le corresponde un peso adecuado. Si tienes exceso de peso, haz una dieta con pocas calorías. Adelgaza poco a poco, huyendo de regímenes milagrosos.

Gana tu campeonato particular
Pasea un rato cada día, incluso practica algún tipo de ejercicio físico adecuado a tu edad, que te harán estar más ágil y sentirte mejor

Brinda, de verdad, a tu salud
Un poco de vino o cerveza en las comidas no te perjudicará, pero intenta reducir al máximo el consumo de alcohol.

Aire puro a todas horas
Haz que, a partir de ahora, tus pulmones tengan siempre aire puro. Mucha gente ha conseguido dejar de fumar, seguro que tú también puedes hacerlo. Es cuestión de proponérselo .

Medicación al pie de la letra
El hecho de que te encuentres bien no quiere decir que puedas dejar, reducir o modificar la medicación. Recuérdate cada día. Tómala exactamente como te ha dicho el médico.