La hipertensión es un factor de riesgo para la salud, un factor que no se puede eliminar, pero que se puede controlar.

Siete normas sencillas para controlar la presión y aumentar la calidad de vida.

El médico, el mejor consejero

Él sabe perfectamente qué hace falta hacer. Sigue estrictamente sus indicaciones. Tu médico te dirá que has de hacer y como puedes controlar la presión.

Cuanta menos sal, más salud

Los alimentos ya contienen todas las sales necesarias para tu salud. Por lo tanto, no es necesario añadir al cocinar ni poner el salero en la mesa. Acostumbrarse es fácil y las ventajas son muy grandes.

Sácate un buen peso de encima

A cada edad y altura le corresponde un peso adecuado. Si tienes exceso de peso, haz una dieta con pocas calorías. Adelgaza poco a poco, huyendo de regímenes milagrosos. Te encontrarás mejor y tu presión también estará mejor.

Gana tu campeonato particular

Pasea un rato cada día, incluso practica algún tipo de ejercicio físico adecuado a tu edad, que te harán estar más ágil y sentirte mejor.

Brinda, de verdad, a tu salud

Un poco de vino o cerveza en las comidas no te perjudicará, pero intenta reducir al máximo el consumo de alcohol.

Aire puro a todas horas

Mucha gente ha conseguido dejar de fumar, seguro que tú también puedes hacerlo. Es cuestión de proponérselo .

Medicación al pie de la letra

El hecho de que te encuentres bien no quiere decir que puedas dejar, reducir o modificar la medicación. Recuérdate cada día. Es la mejor manera de tener la presión a raya.