Incrementando el consumo de calcio diario ayudará a que los huesos esten sanos.
Se recomienda que una mujer de edad avanzada y de 30 años en adelante consuma 550 miligramos de calcio por día.
La inactividad extrema de actividad física, tabaquismo, ingesta de alcohol en forma excesiva, aumenta el riesgo de osteoporosis.Artículos relacionados:Las vitaminas Las personas mayores y la actividad física Anorexia nerviosa y osteoporosis El Tai Chi contra la osteoporosis El fortalecimiento de huesos
