DIeta

Hola mis amigos foreros, quiero presentarles una rica y saludable dieta

Dieta baja en calorías

“Esta dieta que les envío me ha funcionado muy bien a mi, ya que en mi embarazo subí 18 kilos y con ella he bajado en dos meses 6 kilos”.


Desayuno

1 taza de cereal
1 vaso de leche descremada
1 rebanada de pan tostado
1 plátano (banana, guineo) combinado con el cereal o media manzana
Café sin azúcar

Comida (Almuerzo)

1 plato de sopa de verduras (toda la que quieras)
1 bistec pequeño o una pieza de pollo (sin la piel)
Ensalada de lechuga con naranja y pepino
1 tortilla (mexicana)


Cena

Media manzana
1 té de manzanilla sin azúcar

Se pueden comer pequeños tentempiés a media mañana como zanahoria rallada, pero es mucho mejor si no los aderezas, o en todo caso agrégale sólo un poco de jugo de limón. Es mucho mejor si se combina con una rutina de ejercicios.

Gracias por la dieta, veremos que sale de esto

[monmar]

la dieta que tu dices la ¿hago todos los días?