La dieta de un solo día

Aqui les traje una buena dieta depuradora, si logras hacerla un dia a la semana no dejando tus habitos durante 4 o 5 semanas veras que se puede adelgazar

Desayuno

• ½ toronja
• 1 taza de Cheerios o Wheaties
• 3/4 a 1 taza de leche descremada
• 8 fresas medianas o ½ taza de arándanos

Almuerzo

• Ensalada: Mezclar 3 tazas de vegetales verdes con 3 onzas de tuna en agua, 1 tomate pequeño en rodajas, 3 rodajas de cebolla, ½ pepino en rodajas y 1 cucharada de nueces. Servir con 1 cucharada de aceite de oliva y 2 cucharadas de vinagre de arroz.
• 6 onzas de yogurt de dieta o 1 taza de leche descremada
Cena
(Opción I)

• Pollo dulce con mostaza: 5 onzas de una pechuga de pollo sin piel, horneado con 1 mezcla de una cucharadita de miel, 1 cucharadita de vinagre balsámico, y una cucharadita de mostaza Dijon.
• ½ taza de arroz precocido (como Uncle Ben's Ready Rice)
• 8 palos de espárragos al vapor o a la parrilla

(Opción 2)
• Cualquier comida congelada de 260 a 300 calorías (como Lean Cuisine Three Bean Chili with Rice, Smart Ones Lasagna Florentine, Healthy Choice Beef Tips Portabello)
• 2 tazas de vegetales verdes con 2 cucharadas de hongos, 1 cucharada de pasas y 2 cucharadas de condimento/aliño bajo en grasa (de no más de 40 calorías por 2 cucharadas)
• 1 mandarina pequeña

(Bebidas: Agua o bebidas de dieta