seguir perdiendo reduciendo el ejercicio fisico

hola. soy un chico de 18 años..hace 3 meses pesaba 120 kg y decidi ponerme a dieta intensa y weno...hoy en dia peso 83 kg pero claro...durante estos 3 meses e sufrido muxo ya que solo como al mediodia cosas q no tienen grasa y no supero las 700 calorias...hasta ahi yo creo que bien pero luego el ejercicio fisico es todavia mas intenso por miedo o por obsesion...no lo se pero os cuento....todas las mañanas ago 300 abdominales y pesas en series de 15...despues de comer hago 1 hora de bicicleta (unas 1000 calorias), otros 300 abdominales y pesas...despues hago todas las tardes una hora y media de futbol...y cuando vengo de futbol a eso de las 6 hago otros 300 abdominales y mas pesas....pues weno mi consulta era que..de que manera podria reducir el ejercicio fisico para mantenerme...es que tengo miedo de dejar de golpe el ejercicio y engordar por eso...que alguien me ayude....yo esa hora y media de futbol nunca lo dejaria pero lo demas si veo que se puede lo dejaria porque me esta matando todos los dias aciendo eso...acabo muerto...weno y de vez en cuando por las noxes juego a baloncesto...esto claro que me da resultado pero es muxisimo..y estoy ya cansado. que alguien me aconseje por favor. GRACIAS..

anda urgente a un nutricionista loko.

[monmar]

te comento estimado amigo me gusto mucho que hallas bajado de peso, pero tené cuidado quizas hallas bajado tus minerales y vitaminas por eso el desgano.
no hay mejor que ir a un médico que te diga que está pasando.
Los ejercicios son buenos y exelentes para el corazon, pero la obseción te cansa y podés dejarlos definitvamente y lo que has logrado hasta ahora lo perderas entre tus manos
Busca ayuda de sprofesionales ellos te aconsejaran

[Vivi_25]

Cristian, sin duda si sigues con ese plan te harás mal a tu salud, posiblemente sufras algun desgarro o algo, no sólo estás haciendo ejercicio fisico exesivamente sino que también no estás consumiendo la cantidad nutricional que necesitas diariamente. consulta con un especialista urgente.

[Sergi]

amigo, te doy un consejo, yo soy deportista y también he pasado por momentos enque he querido hacer más de loq ue mi cuerpo me permite... NO LO HAGAS, TE HACE DAÑO te estás exponiendo a una lesión que te dejará sin poder hacer ejercicio durante un tiempo. estás sobreexigiendo a tu cuerpo, y más aún si antes no estabas acostumbrado a ejercitarte, ve a un gimnasio que te orienten adecuadamente.

[chelin]

Sin dudas el que consultes a un nutricionista es lo más acertado. No te arriesges. Cuidate un poco.
Chelin.