Alimentos que debemos consumir para dormir y descansar mejor

Alimentos que debemos consumir para dormir y descansar mejor

Dormir bien nos permite descansar, consolidar la memoria, reorganizar la información extrayendo los datos más relevantes, incrementar la longevidad e incluso, aumentar nuestro atractivo cuando se tiene un sueño de calidad. Diversos experimentos han comprobado que para...

Azúcar o edulcorantes: ¿Cuál debemos consumir?

Azúcar o edulcorantes: ¿Cuál debemos consumir?

El azúcar es el endulzante por defecto en la mayoría de los hogares, pero como su consumo puede generar consecuencias indeseadas, algunas personas optan en la mayoría de los casos, por remplazarla con edulcorantes. Por ello, a continuación te hablamos de ambos...

Naranja: ¿cuáles son los beneficios de consumir esta fruta?

Naranja: ¿cuáles son los beneficios de consumir esta fruta?

Llevar una vida saludable no siempre depende de una rutina de ejercicios diaria, tomar complejos vitamínicos y alejarse de la ingesta de varios alimentos o bebidas que perjudican nuestra salud. Cada día vemos como la industria alimentaria crea productos derivados de...

Frutos secos: proteína, fibra y grasas saludables

Frutos secos: proteína, fibra y grasas saludables

Cuando se habla de meriendas saludables, lo primero que debe estar en la lista son los frutos secos, primero por su cualidad no perecedera y segundo porque son ricos en proteína, fibra y grasas poliinsaturadas (grasa saludable), además del exquisito sabor que...

Salvado de trigo, fuente de altas cantidades de fibra

Salvado de trigo, fuente de altas cantidades de fibra

El salvado de trigo puede aportar mucho más que fibra a tu alimentación. Descubre un poco más de su composición y beneficios para la salud. Origen del salvado de trigo Cuando se tritura trigo para obtener harina blanca, primero se deben eliminar las capas más externas...

Las propiedades y los beneficios de consumir brócoli

Las propiedades y los beneficios de consumir brócoli

La alimentación es una de las  principales prioridades que cada ser humano tiene a lo largo de su vida, sin embargo, en ocasiones ésta puede verse afectada por el estrés, las ocupaciones y muchas otras cosas que a diario se viven en un mundo totalmente cambiante....

¿La cerveza engorda o solo es un mito?

¿La cerveza engorda o solo es un mito?

Hace ya un buen tiempo comenzaron a llegar las buenas noticias respecto a la cerveza y el peso corporal. Una vez más, la clave está en la moderación. ¿Qué hay de real en la barriga cervecera? Lo cierto de este mito es que las bebidas alcohólicas aportan bastantes...

Cúrcuma, ¿cuáles son las bondades que nos ofrece?

Cúrcuma, ¿cuáles son las bondades que nos ofrece?

Conoce más sobre las propiedades nutricionales, medicinales  y organolépticas de la cúrcuma, la especia asiática que se suma al grupo de los superalimentos. Contenidos1 Un poco de historia…2 Perfil Nutricional de la Cúrcuma3 Propiedades Medicinales de la Cúrcuma4...

El apio, porque incluirlo en nuestra dieta

El apio, porque incluirlo en nuestra dieta

Anímate a disfrutar de este vegetal tan sabroso como saludable. Sus propiedades nutritivas te sorprenderán. Perfil nutricional del apio y su impacto en la salud El apio es un aliado bien conocido en los planes alimentarios para bajar de peso, aunque sus beneficios...

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